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付瑞金的音乐百科知识【艺考（高考、等级考试）】专栏

《20个舞蹈常用术语你都知道了吗？》

学了这么久的舞蹈

基本的常用术语你都知道吗？

1.基础训练/基础训练

基础能力训练。如发展身体各部位肌肉的能力，训练关节的灵活性、控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳跃、转身、转身等各种技能。

使形体动作更加符合舞蹈规则的要求，适应各类动作和高难度技巧的需要；同时，它也为人们随时扮演各种舞蹈角色做好了准备。基础训练也有利于演员和学生体力的维持。

2.主腿

运动时，或形成姿势时，支撑身体重心的腿称为主腿。它与动力腿配合，对身体平衡、运动和优美姿势起着重要作用。

3.动力腿

与主腿相比，非重心支撑腿是动力腿，可以进行各种屈、伸、摆动等动作。

4.法尔

跳舞时是否得“法”，即动作是否符合规则、是否有韵味。在评价一个舞者的动作是否正确时，常用来表扬或批评是否有“发儿”或“发儿”。

5.八个方向

1-8点（米状，一个点在45度，1点在舞者正前方，各点为顺时针方向。）

是一个专业术语，用来规范舞者的方向和走向。即：场前为第一个位置——“1点”；右前、右侧、右后为第二、三、四位置——“2、3、4点”；右后方为第五位置——“5点”；左后、左侧、左前为第六、七、八方向——“6、7、8点”

6.把杆训练

握住扶手的同时做舞蹈动作。

分为“单手握把”和“双手握把”。

7.中级培训

站在训练场中央，进行练习。

相对于“把杆训练”。

8.对称动作

左右相对彼此的相同运动。

例如“右手按”的对称动作是“左手按”

9.左右动作

单个舞蹈动作一般分为左右两侧，通常以动作腿（或动作臂）来区分。

例如，用右手做“交叉手”，就称为“右交叉手”。在舞蹈训练中，常称为“左虚步”、“右腿”等，是指用左肢或右肢来执行动作。

10、单、双动作

有些动作在用单臂（或腿）执行时通常称为左或右（请参阅上一篇文章）；双臂（或双腿）表演时，标有“双”字，如“双肩”、“双摇”、“双上下”等。

11.面向，看方向

身体正面所朝向的方向称为面向；

你看的点就是你注视的方向，一般包括你的脸的方向，比如“看8点钟”，就是你的脸和目光都面向8点钟方向。

12.外观

其外观源自中国古典舞中的一种独特技巧。

即在某个舞蹈段落的最后，采用加强节奏的动作来塑造舞蹈的“形”。通过这个舞蹈姿势，可以原地停顿、摇头、凝视等，让表情更加清晰、强烈。这个外观现在可用。

13.平圆、竖圆

平行于地面的圆周运动路线（俗称“盘旋”）是“扁圆”；垂直于地面的圆周运动路线是“垂直圆”。

14.画圆弧

指“圆”轨道上的某一路线，如手臂划“上弧”，即手臂画垂直圆的上半圆。

15.保持头脑，摇头

当身体开始转动而头部仍保持在原来位置时，称为“定头”。将头部快速从一个方向转向另一个方向称为“摇头”。

例如，在“绕圈”和“翻身”的动作中，开始转身时要“保持头部”。当身体旋转180左右时，快速摇头360，控制旋转方向，增强力量。

摇头也是亮相时的常见动作。

16.洗发水

以颈部为轴，做平面圆周运动，头部高于肩膀。

17.环运动

指腿部以髋关节为轴的圆周运动。有时也指以其他关节为轴的圆周运动。

18.控制

指一种舞蹈培训课程。

即使舞蹈姿势停留在一个动作中，也训练了肢体的控制力和能力。

19.神韵

即舞蹈的“身法、节奏”。

其基本动作要素：

有“升”、“沉”、“冲”、“瘦”、“遏制”、“扩”、“移”等。

它是中国舞蹈中独特的艺术表现手法，体现了中国古典舞风格的特点。

20.成为粉丝

正式动作前，进行力量或动作方面的准备，称为“起范儿”。一般在正式动作前的半拍时间内，可以做基本动作。

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